Du hast gerade eben gegessen, aber dein Magen knurrt trotzdem munter vor sich hin? Du fühlst dich satt und physisch voll, aber der Drang nach Essen bleibt trotzdem bestehen? Du hast Schwierigkeiten Hunger- und Sättigung überhaupt richtig wahrzunehmen? Hunger- und Sättigungsgefühle in der Recovery sind eine reine Achterbahnfahrt und können […]
In der heutigen Zeit haben viele Menschen, insbesondere junge Menschen, mit einer alarmierend hohen Bildschirmzeit zu kämpfen. Selbst, wenn sie etwas daran ändern möchten, fällt es ihnen schwer, sich von ihrem digitalen Gerät zu lösen. Doch es gibt Möglichkeiten, diesem Trend entgegenzuwirken und einen bewussteren Umgang mit unserem Smartphone zu […]
Du planst in einer Stunde das Haus zu verlassen. Also hängst du deinen treuen Begleiter zur Sicherheit nochmals ans Stromnetz. Bevor du gehst, checkst du, ob du dein Smart-Phone auch sicher dabei hast. Eine Minute noch, bis die Bahn kommt. Schnell nochmal ein paar Snaps versenden. Die Fahrt mit der […]
Eigentlich bin ich in der vierten Woche meines Social-Media-Entzugs und bis jetzt konnte ich durchhalten. Vielleicht habe ich hin und wieder ein Video auf YouTube mehr geschaut als nötig oder länger als notwendig nach Rezepten auf Pinterest gesucht, aber ich habe immer durchgehalten. Egal wie langweilig es wurde, oder wie […]
Recovery-Account über Essstörungen auf sozialen Medien. Ein Segen? Oder doch eher ein Fluch? Schlussendlich muss das, glaube ich, jeder für sich selbst entscheiden. Ich habe beinahe drei Jahren über meine Reise in den sozialen Medien gepostet und aus erster Hand die Kraft des Teilens und der Verbindung mit anderen zu […]
“Du weißt, dass es schlimm ist, wenn du träumst, dass du unermesslichen Hunger hast, aber an einem Ort bist, an dem es nur Bananen gibt. Dein Magen zieht sich schmerzvoll zusammen und du denkst darüber nach, ob du vielleicht doch – nein. Niemals würdet du eine Banane essen. Bevor du […]
Essstörungen sind oft eine verzweifelte Flucht vor tiefer liegenden seelischen Problemen. Oftmals versuchen sie verdrängte Emotionen und Bedürfnisse zu ersetzen und verschaffen damit kurzzeitig ein positives Gefühl. Das ist vergleichbar mit einer Drogensucht – Jemand nimmt eine Droge, erfährt dabei ein angenehmes Gefühl, dieses lässt jedoch mit der Wirkung der […]
Der Veganuary, welcher auf Deutsch Veganuar heißt, ist eine globale Kampagne einer gleichnamigen Organisation, welche weltweit Menschen dazu ermutigen mochte, im ersten Monat des Jahres vegane Ernährung auszuprobieren. Vor allem in den sozialen Medien ist der Trend weit verbreitet und übt regelrecht Druck auf Nicht-Veganer aus, sich wenigstens einen Monat […]