Schön dich hier zu haben! Hier findest du Beiträge rund um die Genesung von Essstörungen, nährende und sattmachende Rezepte, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Herz glücklich machen werden. Ich hoffe, du findest, nach was du suchst, ansonsten schreibe mir doch einfach über Instagram oder per Mail eine Nachricht!
Der Veganuary, welcher auf Deutsch Veganuar heißt, ist eine globale Kampagne einer gleichnamigen Organisation, welche weltweit Menschen dazu ermutigen mochte, im ersten Monat des Jahres vegane Ernährung auszuprobieren. Vor allem in den sozialen Medien ist der Trend weit verbreitet und übt regelrecht Druck auf Nicht-Veganer aus, sich wenigstens einen Monat…
Heute geht es um Verdauungsbeschwerden in der Recovery. Oftmals erfahren Personen, welche zuvor nur eine sehr eingeschränkte Auswahl an Lebensmitteln konsumiert haben, Verdauungsprobleme sobald sie die verbotenen Lebensmittel wieder in ihre Ernährung aufnehmen möchten. Keine Sorge – in den allermeisten Fällen werden die Symptome mit der Zeit besser, im Zweifelsfall…
Anorexia nervosa (umgangssprachlich auch Magersucht), ist in der Regel jedem ein Begriff. Wenn auch nicht immer die Vorstellung einer abgemagerten Person der Realität entspricht, wissen wir, dass Anorexia Nervosa mit der Essenseinschränkung zu tun hat. Was aber ist Orthorexia? Der Begriff wurde erst 1998 geprägt (Anorexia Nervosa, wenn auch unter…
Sich selbst Lebensmittel einkaufen, ist für viele Betroffenen während der Genesungsreise eine große Herausforderung – ja sogar ziemlich überwältigend. Jetzt, wo die Essstörung nicht mehr bestimmt, was überhaupt in den Einkaufswagen darf, kann man ja theoretisch alles einpacken. Aber die Auswahl ist so groß. Und dann will man ja auch…
Es gibt einige Symptome und Begleiterscheinungen, die in der Recovery auftreten, über die aber nicht allzu viel öffentlich geredet wird – weil sie irgendwie unangenehm sind. Und eines dieser Symptome sind Wassereinlagerungen. Wassereinlagerungen in der Recovery sind eher die Regel als die Ausnahme und sie machen die Akzeptanz der Zunahme…
Von der Magersucht ins Binge Eating – eine Angst, die viele Betroffene während der Genesungsreise begleitet. Worin liegt eigentlich der Unterschied zwischen Extremhunger und Binge Eating? Heute wollen wir uns genau diesem Thema widmen. Ich hoffe dir damit ein wenig die Angst zu nehmen, ins Binge Eating zu rutschen, aber…
Die Genesung von einer Essstörung oftmals gleicht dem Wellengang. Sie kommt und geht, man macht einen Schritt vorwärts und es fühlt sich an, als würde man daraufhin gleich wieder drei zurückgehen. Die Genesungsreise ist mit Sicherheit nicht linear – und das ist auch okay. Rückfälle (kleine und große) scheinen eher…
Wir kennen bestimmt alle mindestens eine Person, die sehr wählerisch beim Essen ist, ich kenne Personen, die beispielsweise kein Obst mögen, keinen Knoblauch, kein Vollkorn, keine Nüsse und Saaten, usw. Besonders bei kleinen Kindern können wir häufig beobachten, dass sie bei der Lebensmittelauswahl eher “picky” sind. Par Tout ist das…
Bei Essstörungen geht es nicht nur um das Gewicht, Gesundheit oder Schönheit. Natürlich spielen all diese Dinge in den meisten Fällen ebenfalls eine große Rolle, jedoch darf auch der Faktor der Kontrolle nicht übersehen werden. Also, lass und mal über das Gefühl der Kontrolle in Essstörungen reden. Wenn du die…
Vegane Pancakes schmecken nicht und sind so… platt? Mit dem Rezept hier klappts bestimmt. Vor allem sind sie super erfrischend!
Wie wichtig sind Proteine denn wirklich in der Recovery? Worauf du achten solltest und wie du ausgewogene Mahlzeiten gestalten kannst.
Die Essstörung geht dir grade so richtig auf den Keks und du weißt keinen Ausweg aus dem Gedankenkarrussel? Hier sind 6 hilfreiche Gedanken, wenn die Essstörung laut ist.
Essstörungen haben komplexe aufrechthaltende Faktoren – u.a. aufgrund der Auswirkungen von Anorexia auf kognitive Funktionen.
Die Anorexie ist von einem komplexen Symptombild geprägt. Und eines der am häufigsten beobachteten Symptome ist die Hyperaktivität in Form von physischer Aktivität. Hyperaktivität kann tatsächlich bei etwa der Hälfte aller anorektischen Patient*innen beobachtet werden. Vielleicht kennst du das ja auch von dir selbst: In der Phase, als ich selbst…
Eine Kindheitserinnerung, die ich gerne hätte, aber nur in meinem Kopf existiert: Es ist Sonntag, die Sonne kitzelt schon deine Nase und im Haus verbreitet sich der Geruch von den frischen Brötchen und Croissants, die dein Papa schon vom Bäcker geholt hat. In Hausschuhen, den klassischen Papa-Jeans und verstrubbelten Haaren.…